Kiedy rozpocząć suplementację kolagenem?
Warto zaznaczyć na samym początku, że organizm każdego człowieka jest inny i nie ma jednej uniwersalnej daty, czy też momentu, w którym należy rozpocząć suplementację kolagenem. Aby rozpoznać najbardziej właściwy moment, warto obserwować swój organizm. Ból stawów, wysuszona skóra, zmatowione włosy, niezdrowo wyglądające paznokcie, to tylko kilka z podstawowych i popularnych objawów niedoboru kolagenu, na które warto zwracać szczególną uwagę.
Jednak nie bez znaczenia jest także wiek w jakim się znajdujemy, ponieważ po 26 roku życia organizm przestaje produkować kolagen samodzielnie. Bazuje on jedynie na tym, który jest dostarczany za pomocą pożywienia. Zatem warto odpowiednio zbilansować swoją dietę, pod kątem produktów bogatych w kolagen. Są to wszelkiego rodzaju galaretki (szczególnie rybne i mięsne), chrząstki zwierząt, żelatyna spożywcza itp. Gdy produkty tego typu nie są obecne w diecie i ma się ukończony 26 rok życia, a wystąpi jakikolwiek objaw niedoboru kolagenu, warto rozpocząć suplementację odżywkami kolagenowymi.
Bardzo ważne jest jednak także to, aby posiadała ona wartościowy skład i pochodziła ze sprawdzonego źródła. W sklepie SFD (https://sklep.sfd.pl/Kolagen-k968.html) dostępna jest szeroka oferta suplementów kolagenowych dostępnych w różnych formach oraz wariantach smakowych. Szukając najlepszej odżywki kolagenowej dla siebie, warto mieć ją na uwadzę.
Jak długo powinna trwać suplementacja kolagenem?
W zależności od celu suplementacji kolagenem, kuracja może być dłuższa lub krótsza. W przypadku stosowania odżywek tego typu na potrzeby szybszej regeneracji po wystąpieniu urazu któregoś ze stawów, warto stosować kolagen przez cały okres rekonwalescencji, która może trwać nawet kilka miesięcy. Jednak w przypadku normalnej suplementacji, mającej na celu wyrównanie niedoborów, podstawowy okres spożywania odżywki kolagenowej to ok. 3 miesiące. Jednak bardzo ważne jest to, aby w tym samym czasie unikać czynników, które negatywnie wpływają na poziom kolagenu w organizmie.
Warto zatem unikać nadmiernej ekspozycji ciała na promienie słoneczne, palenia papierosów, a także spożywania dużych ilości cukru w napojach i pożywieniu. Pomimo suplementacji, warto także zadbać o odpowiednią dietę zbilansowaną pod kątem większej ilości kolagenu. Wszystko to pozwoli na gromadzenie się kolagenu w organizmie m.in. w chrząstkach, które staną się bardziej wytrzymałe, a ból stawów może być zniwelowany lub złagodzony nawet w przypadku chorobowego zwyrodnienia stawów.
Należy jednak zaopatrzyć się w odpowiednią do tego odżywkę kolagenową, którą można nabyć w sklepie SFD. SFD NUTRITION COLLAGEN PREMIUM (https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html#) zawiera w swoim składzie aż 12000mg hydrolizowanego kolagenu typu I oraz II. Co więcej, jest on wzbogacony o witaminę C, wapń, witaminę D, glukozaminę i wiele więcej. To czyni tę odżywkę kolagenową niezwykle wartościową i wartą uwagi.
