Dni są coraz dłuższe, promienie słońca coraz cieplejsze, więc mamy coraz więcej energii do działania. I dobrze! To doskonały czas na rozpoczęcie przygody z bieganiem, rolkami, jazdą na rowerze, a także postawienie na obóz fitness. Jeśli połączymy to ze zdrową dietą, efekty zauważymy już niebawem!
Nie masz czasu? To tylko wymówka!
Wielu z nas zapytanych czemu nie podejmują żadnej aktywności fizycznej odpowiadają, że nie mają czasu. A kto z nas go obecnie ma? Wiecznie jesteśmy w pracy, na uczelni, zakupach czy z przyjaciółmi. Kluczem do sukcesu jest wykorzystanie jak najlepiej każdej chwili. Często jest to zamiana i połączenia przyjemnego z pożytecznym. Świetnym przykładem jest nasza codzienna podróż do pracy. Pogoda bardzo sprzyja temu, żeby zrezygnować z transportu samochodowego czy komunikacji miejskiej i zamienić go na rower. Jeżeli do pracy jedziemy 20 min to w dwie strony mamy osiągniętą dzienną dawkę aktywności fizycznej. Co więcej czasami taka podróż jest znacznie szybsza, niż przedostanie się przez poranne korki. Inicjatywę wspierają przedsiębiorstwa, tworząc specjalne parkingi rowerowe.
Może postawić na profesjonalizm?
Wiosną i latem ogromną popularnością cieszą się obozy fitness. Są to kilkudniowe wyjazdy zazwyczaj do miejsca, które cechuje się pięknym krajobrazem. Jeśli chodzi o Polskę są to zazwyczaj Mazury, tereny nadmorskie lub górzyste. Oczywiście obozy fitness odbywają się przez cały rok, jednak kiedy na zewnątrz jest ciepło można wiele zajęć prowadzić na świeżym powietrzu. Trening połączony ze zwiedzaniem pięknej okolicy? To brzmi jak plan! Jest to doskonała opcja do podjęcia aktywności fizycznej, gdy brakuje nam motywacji i samodyscypliny. Będziemy pod okiem profesjonalistów dzielnie stosować się do harmonogramu, biorąc udział w ćwiczeniach, wykładach, a także relaksie i odpoczynku. Pobyt uświadamia nas, że możemy osiągać wiele, a cała grupa nas w tym wspiera. To działa!
Odstresuj się i zrelaksuj
Obecnie nasza codzienność jest bardzo stresująca. Niezależnie w jakim środowisku jesteśmy, każdy czegoś od nas chce, wymaga. Wiecznie zabiegani z tysiącem spraw na głowie. Jednak, żeby nie zwariować, trzeba w tym wszystkim zachować równowagę. Jeśli jesteśmy w pracy dajmy z siebie wszystko, żeby nasze wyniki były jak najlepsze, jednak podczas czasu wolnego zadbajmy o siebie. Nie trzeba jechać na obóz fitness, aby zadbać o swoją figurę, wystarczy 30 min dziennie, poświęconych na wysiłek na świeżym powietrzu. Po pracy warto wybrać się na spacer albo pobiegać. NIe tylko dostarczymy organizmowi trochę ruchu, ale również nasza skóra wyprodukuje witaminę D, podczas kontaktu z promieniami słonecznymi. Co więcej regularne spacery zwiększają efektywność pracy umysłowej. Pozornie nic skomplikowanego, a o korzyściach można by mówić i mówić...